Você sabe quais os melhores horários para se pedalar no Verão?

Confira agora e veja como se programar durante essa época.

É preciso certos cuidados nesse verão, para fazer aquele pedal incrível!

Evite pedalar nos horários onde o sol está muito forte, o ideal é até as 10:00 da manhã e após as 16:00, mas como estamos no horário de verão, na parte da tarde o ideal é a partir das 17:00 ou 18:00 horas.

A intensidade do pedal deve ser moderado, de 3 a 4 vezes por semana em sessões de 30 a 60 minutos.

Evite pedais em dias de calor intenso, quando estiver cansado demais (indisposto) e com dor de cabeça. Além dessa importante dica, separamos outras que iram te ajudar a se programar.

– Use sempre protetor solar
– Vista roupas adequadas
– Se mantenha hidratado
– Se alimente bem
– Conheça os seus limites

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